Liquid Calcium 1500 mg – tekutý vápnik – 200 kapsúl - diskusia

Liquid Calcium 1500 mg – tekutý vápnik – 200 kapsúlVápnik - výživové doplnkyVápnik, jeden z najdôležitejších minerálov, organizmus potrebuje najmä na stavbu kostí a zubov. V tejto funkcii mu pomáha horčík a fosfor. Až 99% vápnika sa ukladá práve v kostiach a v zuboch, len zvyšné 1% nájdeme v tkanivách a v krvi.Vápnik, uložený vo veľkej miere v kostiach a zuboch, si telo pri nedostatku požičiava. Je ale vhodnejšie dostatočný prísun vápnika zabezpečiť stravou. Ak prijímame vápnik v potravinách ešte pred rizikovým 30. Rokom života, kedy nastáva rednutie kostí, budeme mať istotu, že neskôr máme väčšiu šancu vyhnúť sa osteoporóze či poruchám nervových vzruchov.Čo obsahuje vápnik?brokolica, špenát, hrášoktekvica, kel, ružičkový kelslnečnicové a sezamové semenámlieko, syryovsené vločky, pohánka, strukoviny, orechymandle, sója, vaječný žĺtokryby, morské riasymak​citrónNedostatok vápnika spôsobuje vážnejšie ochorenia, preto ak neprijímame dostatočné množstvo vápnika v rozmanitej strave, mali by sme zvážiť výživové doplnky. Potreba denného príjmu vápnika závisí od veku či zdravotného stavu jedinca, v priemere je zhruba 0,5 g – 1,2 g. Na to, aby sa vápnik do kostí dostatočne vstrebal, je však potrebný i horčík. Vynikajúcim zdrojom vápnika je mak i tmavozelená listová zelenina.O vápnik náš organizmus pripravuje stres či tehotenstvo a dojčenie.Najčastejším
viac informácií